健康とダイエット

そんなに太っていない人ほど、ダイエットダイエットと言いますよね。細いのに、なんでダイエットするのかなーと思うような人、そんな人には見せるダイエットが効果的かもしれません。
少し露出度高めの服を着るだけのダイエットになるのです。
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もう既に気にしているから、もっと気にするようにすれば1段と痩せます。
露出するのですから、自分が、どう言うスタイルか気にして、それをプレッシャーにすれば痩せます。
ただ、痩せている人のダイエットって拒食症に繋がる事もあるので、気を付けないと、食べ物を吐いたりしてしまう事があるのではないでしょうか。
ダイエットは、大変な事です。好きな甘いものを控えたり、運動をしたり、それで痩せるということが当たり前になったり、それに対して依存したりすると、過食と拒食を繰り返してしまいます。
精神的なバランスもダイエットには、必要だと思いませんか?
健康的に痩せる。健康的でいるということが、一番です。病気で痩せても意味が無いですから。

娘の前髪を 短めに切ってみました

6歳の娘の前髪が、放っておいたらすごく伸びてしまいました。
目にかかる時はとても気になっていたのですが、長くなってくればピンで止めたりゴムで結べば済むし、何よりおでこを出していると可愛いので、しばらくそのままにしていました。

小学校では運動会が近づいてきました。
少しずつ練習をしてきましたが、来週からは毎日練習があるそうです。
そこで紅白帽をかぶるのですが、どうやら前髪を結んでいるゴムの部分がポコッとなってしまって気になるようです。

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よし、バッサリ切ってしまおう!
ついに前髪を切ることにしました。

床に新聞紙を広げ、くし、霧吹き、ハサミ、スキバサミと用意し、準備万端。

さあ、切るぞ!

いざ切り始めると娘がだんだんと下を向いてしまいます。切った髪の毛が顔にかかるのが嫌なようなのですが、顔を下げると前髪の長さがわからなくなるから前を向くように、と何度言っても下を向いてしまいます。もうそのままでいいやと思い、ザクザクと切り進めていきました。

なぜか髪の毛というものは真っ直ぐに切ることがとても難しいもので、真っ直ぐにハサミを入れているのに斜めになってしまいます。
斜めになってしまった部分を調整するためにまたハサミを入れ、一部分だけ短くなってみたり、極端な斜めになってしまったりと、思うようにいきません。
結局ジグザグになってしまったのですが、スキバサミで何とかなるさと、ジャキジャキとすいていきますが、基本のジグザグはそのままです。
どうにか刃先で調整し、なんとなく真っ直ぐに切れたかな、と言える感じになったので娘に顔を上げてもらうと、想像以上に短くなってしまいました。

ずっと下を向いていた娘が
どう?
と、ゆっくり顔を上げながら上目遣いで微笑むその表情に、私は大爆笑してしまいました。

立ち上がって洗面台に向かい、鏡で確認する娘。

ちょっと短くない?

今度は二人で大爆笑しました。

ここで怒ったり嫌がったりしないのが娘の素晴らしいところです。
短くなった前髪に対し、後ろの髪は一つに結んだ方が良いか、それとも二つに分けた方が良いかと、どちらが似合うかを確認しています。

髪はどうせまた伸びるから

と娘からの寛大な一言。

ゴメンネ不器用な母で。

久しぶりに図書館へ行ってみました

子供たちを送り出し、朝からさっさと家事をすると、時間が余ってしまい、・・・
何をしようかと考えたら、久しぶりに図書館へ行ってみたくなりました。
そういえば、子供たちが小さい頃はよく図書館へ行ったな~、
でも、自分のために本を借りて読むなんて、最近はなかった~、なんてことを
色々と思いながら自転車をこぎ、開館10時には並んで図書館オープン待ちをしました。
すると、他にも早くから来て開館を待つ人がいて、ちょっとびっくりしました。
そしていざ、自分のために本を借りようと探すのですが、これがなんかピンとこない・・・
なので、パソコン検索して、適当な文字を入力して借りれそうな本を探してみました。
やっぱり、家事に関することかな、いや、昔は文学系は好きだったから色々な文学小説かな
アドラー心理学って、流行ったけど関連の本はあるかな
哲学系も面白そうかな
なんて、色々寄り道するのも楽しいし、時々座り込んで雑誌を読んでみたり
気づけばお昼近くになっていて、普段文字を読まないもんだから目も疲れて(ちょっと自分でも驚き)
レシピ本一冊と、子供への声掛け(子育て系)一冊を借りて、
再び自転車で自宅へ。
簡単にお昼を済ませていったん読み始めると、なんか眠くなり、途中で挫折。
そうこうしているうちに小学生の子供たちが帰宅・・・
こんなことになると、少しは予想はしてたけど
晩御飯の後に全部一気に読んで、最終的にはかなり満足。
あ~まだ私、いけるかも!という不思議な自信もついたことだし、
また近々、図書館でこの本を返すついでに別の本を借りようと思いました。インクリア 市販

フリーランスになってよかった事とは?

自分で仕事を取ってきて収入を得るということです。
今までは、会社の取引先の仕事を黙々とこなして給料をもらうということだけだったのですが、フリーランスになってからは自分で仕事を取ってきて収入を得るので、仕事のやり方はクライアントの指示がなければ自分で仕事をしてもいいということができるのです。
なので仕事内容も勤務時間も仕事の服装も特に指示がない場合は自分の着たい服装でいいということができるのです。
それ以上にフリーランスはお金に対してシビアな向き合い方ができるようになります。
会社勤めの時は確定申告は会社がやるのですが、フリーランスは自分で確定申告をする必要があります。
なので、経費の計算やお金の出入りなど細かく見ることができるようになるので自然と節約をするようになってくるので無駄遣いを減らすような生活をするようになるのです。
もちろん、節約だけでは人間生きていけないのでメリハリをつけて使うべきところは使い節約するべきところは節約をするということを心がけているので、自然とそういう生活になるのです。
そしてフリーランスになってからは働き過ぎず、自分の時間を確保できるようになったのでその分自分の好きなことをしてストレスを発散することもできるようになり、楽しみも増えてきたという実感があります。
また、フリーランスは自宅で働くこともできるので子供がいる人で保育園に預けることができなかった人や介護が必要な年寄りがいるのであれば働きながら面倒を見るということもできるので、将来性がある働き方になるのかなと思いました。
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もちろん、災害で電車通勤できなくても避難所で仕事をするということもできるし会社に出社しなくてもいいという点はありがたいことです。
これなら電車に乗って会社に行って仕事をするというよりも、自宅で働きたいときに働くフリーランスがストレスなく働くことができるのでそういう働き方をもう少しいい方向で進めてみるのもいいのではないかなと思います。

意外と合う!バナナときゅうりの簡単酵素スムージー

酵素を手軽に取り入れることができる身近な食材は、野菜やフルーツ。しかし、生野菜やフルーツそのままだと、なかなか多くの量は一気に食べることが難しいですよね。それなら、スムージーにしてもっと簡単に酵素を取り入れてみませんか。酵素が多く含まれる食材として有名な、きゅうりとバナナ。ふたつを使って、スムージーを作ってみましょう。きゅうり半分と、バナナ1本、水100ccを一緒にミキサーにかけるだけ!バナナの糖分で十分甘みが出るので、砂糖を一切使わなくてOK。ヘルシーに簡単にスムージーが完成します。きゅうりとバナナって、一見合わなさそうな組み合わせですが。これが意外と合うのです。
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バナナの甘ったるい感じが、キュウリの水分によってさっぱりした口当たりに仕上がります。甘いものはちょっと…という方も飲みやすいのではないでしょうか。酵素は鮮度が命!作り置きはせずにすぐに体内に入れた方が、酵素も効率よく摂取できますよ。朝食にぜひいかがでしょうか。

子供が最近のJpopを覚え始めた!

子供が2人いますが、下の子がまだ小さいので室内遊びがおおくなりました。そこで音楽をかけて遊んでいるのですが、最近のJpopを上の子が口ずさむようになり驚いています。
しかも英語の部分もなんとなくイントネーションがあってます。子供の耳ってすごいですね。私は何回聞いてもなかなか覚えられないのですが。子供にどんな歌だっけ?と聞くとすぐ歌ってくれます。しかもダンスも見よう見まねでやり始め、ブレイクダンス並みに激しく踊ってます。

つい最近まで童謡だったのに急成長です。これから音楽番組も増える季節なので一緒に楽しめるようになって嬉しく思います。しかし早寝早起きの子なので番組が始まる前には大抵寝てしまっていますが。
会話ができるようになって楽しくなってきた育児がさらに楽しみもできたので頑張れるような気がします。
ただ番組だとCMが入るので、テレビをあまり見せていない私にとっては少し見せるのに抵抗はあります。大きくなってきてるからいいでしょと言われますが、テレビを見ていると子供が会話できないんですよね。嬉しい事がある反面、悩みもまた増えるんだなと感じています。

子供といつか好きなグループのライブに行けたら最高なのにな。実際観に行った方が音楽の感じ方が違うかもしれませんね。http://haru-shampooo.net/

肝パンの季節!カワハギ釣り楽しすぎ♪

船でカワハギを釣りに行ってきました!
今回で2回目、前回は4枚しか釣ることが出来なかったので今回は動画などを見て勉強し、仕掛けも前回つけていなかった集魚板をつけてみたり工夫してみました。
出だしは好調でサイズはそんなに大きくはないですがコンスタントに釣れていましが、途中根がかりで何回か仕掛けごと切れてしまい集魚板の予備がなくなってしまい、全然釣れなくなってしまいました。ですが、なんだかんだ小さいサイズも含め10枚釣ることが出来ました。やったぁ~つ抜け♪
今回の釣りで思ったのは、カワハギは好奇心旺盛な魚、やはり目立つ仕掛けがあったほうが釣れるな!でした。
地元に帰って速攻釣具屋に仕掛けを買いに行きました!(笑)今度いつ行くかわからないけどいてもたってもいられなくて。集魚板など以外に値が張るので自分で作ることにしました。重りやビーズ、シールなどを買い込み作っているとふと思うことが・・・これ安く出来るけど、なくした時のショック買ったものをなくすより大きくないか?と。メンタル面がやられそうですが、たぶん船に乗って釣りを始めてしまえばそれどころではなくなるんだろうな!(笑)
次のカワハギ釣りが楽しみです♪
この日の夜はもちろんカワハギの刺身に肝醤油!!贅沢なひと時でした♪♪エイジングケア

風も雨も強かったですが、大きな虹が出た。

私はあまり雨に当たりません。雨が降っていなければそれ以降の天気予報が例え降水確率90%でも傘は持って行きません。

しかし、そんな状態でも大抵帰宅の時には雨は上がって傘は使わない事がよくあります。しかし、今日はよく雨に降られました。仕事は昼からでした。午前中は全く雨は降っていませんでした。外出するその瞬間まで雨は降っていませんでした。

しかし、自転車に乗ろうとすると雨が降ってきました。今日は雨だと聞いていたので傘を持って行く事にしました。

仕事の前に子どもをシッターさんの家に預けに行きます。家に到着する頃には強い風と雨でした。止めた自転車は風倒れ、その衝動で傘の針がねは曲がってしまいました。こんな日に仕事に行かなくてはいけない事にうんざりしました。ぶつくさ文句を言って、傘を借りて歩いて駅まで行きました。

駅に着いて電車に乗る頃には雨、風は止みました。

なんだ、あの一瞬だけだったんだと思いました。

30分程電車に乗ると仕事場の最寄り駅です。地下を走った電車は最寄り駅で地上に出てきます。地上に出ると太陽がさんさんと輝いています。地面も濡れていません。こっちは晴れているんだと思いました。

自転車に乗って20分程移動すると仕事場です。その内にどんどん空は暗くなり雨が降り出しました。今日は私の行く所が雨だなと思いながら自転車をこいでいました。

仕事に向かうので子どもも抱っこしてしないし、危険なので傘もさしていません。先程よりも条件はいいのでこれ位の雨ならいっか~と空を見ていました。

すると目の前には大きな大きな虹が出ていました。大きな道路に出ると虹の付け根も見える位開けていました。

すると急に天気は良くなりました。

何だかよく分からない天気でした。風で傘も壊れてしまいましたが、大きな大きな虹を見るとあっという間に気分はすがすがしく感じました。

天気一つでも気分は晴れたり曇ったりしますが、出来るだけおおらかな気持ちでいたいものだと思いました。DCC サプリ 口コミ

骨盤矯正ショーツでカッコよくパンツを履けますように。

昨年からとっても気になって商品があります。それは、骨盤ショーツです。もともと上半身に比べ下半身が太めなのですが、年々輪をかけてきました。色々ストレッチ的な事をやぅてみても、長続きしません。と言っても、鏡を見る度にガッカリします。そんな時テレビ通販で骨盤ショーツをよく見るようになって、とても気になっていました。ただ、あまり生活にも余裕がないのでずっと我慢していましたが、とうとう購入しました。

履く時には少し窮屈な感じもしましたが、履いてしまうと適度な締め付け感。ちょっと期待できそう。よくテレビでやっているように履いた瞬間にサイズダウン…と言う事は残念ながらありませんが、きちんとサポートしてくれている感じです。実際その骨盤ショーツを履いて歩いていると腰がまっすぐになってるのを実感します。

私は高校生の時、腰椎椎間板ヘルニアをしています。手術はしませんでしたが、1ヶ月弱ぐらい入院しました。退院後は2回くらい痛くなり通院しましたが、今は落ち着いています。でもやはり骨盤はずっと気になり、骨盤矯正に通ったりもしてました。
しかし健康保険もきかないですし、一度で治るものでもありません。だいたいコースを案内されたり、しばらく通院するように言われます。結局数回は行ってみますが、経済的に断念せざるを得ませんでした。

なので履くだけで良いと言うのはとっても有難いです。会社でも1日中座りっぱなしなので、腰にも良くないなと思っていましたので。実際歩いてる時もですが、座っている時もきちんとサポートされているのを実感できます。

体型の乱れも骨盤の歪みが影響しているとの事なので、ヒップアップはもちろん、ちょっと気になってるお腹とかもすっきりしてくれる事を期待しながら毎日履いています。私は子供の頃からスカート派なのですが、パンツが嫌いなわけではありません。ヒップが大きかったり太ももが太いのが恥ずかしいので、スカートで隠しています。
カッコよくパンツを履けるのを楽しみに、これからも履き続けてみます。まゆげ専用美容液マユライズの口コミ評価が面白い!

有酸素運動と無酸素運動は交互にすると脂肪燃焼効果が上がる!

有酸素運動と無酸素運動。
この二つを交互に繰り返す「サーキットトレーニング」が、脂肪燃焼効果が高いとして、現在注目を集めています。
今回は、それぞれの運動による効果の違いと、交互に繰り返すことによる効果について調べてみました。

●【脂肪が燃えやすいのは有酸素運動?それとも無酸素運動?】
有酸素運動と無酸素運動には、それぞれ異なる効果があります。
・有酸素運動
弱い力が筋肉にかかる運動となり、体脂肪を燃焼したものがエネルギーとして使用されます。
水泳やウォーキングなどが有酸素運動であるといわれており、体脂肪を燃やすことができます、
・無酸素運動
強い力が筋肉にかかる運動となり、筋肉にある糖質がエネルギーとして使用されます。
筋トレなどが無酸素運動であるといわれており、基礎代謝を上げることができます。

以上のことから、「脂肪が燃えやすいのは、有酸素運動である」といえます。
そして、一般的には、この有酸素運動を「20分以上」行うことで、脂肪を燃焼する効果が期待できるといわれています。

●【綺麗に痩せる秘訣は無酸素運動にあった!】
脂肪が燃えやすいのは有酸素運動ですが、綺麗に痩せるためには無酸素運動も欠かせません。
無酸素運動を行うことにより筋肉がつくと、体が引き締まって見えます。
また無酸素運動を行うことにより、基礎代謝量を上げることができるとされています。

無酸素運動をすることにより筋肉がつけば代謝が上がるため、有酸素運動をしたときの効果も上がるとされています。

サーキットトレーニングの場合は、短い時間で交互に有酸素運動と無酸素運動を行います。
交互に行う場合は、インターバルを取らずに持続して行うことが基本となっているようです。
それにより、筋力だけでなく、持久力を上げることができる、といわれています。

サーキットトレーニングは、内容を工夫することにより自宅でも簡単に行うことが出来ます。
また無酸素運動で筋肉にたまった乳酸を、有酸素運動をすることによりエネルギーに変えることができるため、疲れにくいとされています。
そして、1セットあたりの時間が短いことから、忙しいかたにもぴったりなダイエット方法だといわれています。

●【まとめ】
有酸素運動と無酸素運動は、運動の内容も効果も大きく異なるようです。
そして、どちらかだけ行うよりも、交互に組み合わせたほうがダイエットの効果を早く実感できるようですね。
これから運動によるダイエットをお考えのかたは、サーキットトレーニングを生活に取り入れることで、健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょう!薄毛

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